最近因为一些事，焦虑与不安的感觉挥之不去，开始反思自己的性格，也相当于一种自救吧。在朋友家玩的时候，大家一起做了个MBTI测试，测出来自己的性格是ESTJ，虽然说一个人的性格不能单凭一个测试就完全表现出来，但对于我而言，感觉这个性格的描述还是蛮准的。
关于这个性格的优点大概是: 性格开朗，自信，能够侃侃而谈，表达自己的观点，直爽，希望自己能够控制住局面，做事喜欢按照秩序规矩来，做事踏实认真。过于理性，目的性太强。
但物极必反，这样的性格缺点是容易固执己见，少了对事物的创造性及幻想，当遇到一些自己难以掌控局面的事情时(比如当下的工作和感情)，会显得异常情绪化，焦虑和不安，有着很强的无力感，而在这时候经常会词不达意，容易冲动做出一些不合时宜的选择。
我的的确确也是这样的人，这种性格应该是跟个人成长和家庭原因有关，这种性格的人也不在少数，其实之前也有看过非暴力沟通和心理书籍，尝试去弱化这些缺点。现在在工作中运用这些原则，倒是可以游刃有余，但在生活中尤其是两性关系还是收效甚微。
那要具体怎么做去弱化这些缺点呢？现在自己也准备正式开始摸索。以下列出一些notes，希望自己经常能够翻阅理解,给自己多一些能量，也希望有能力给他人提供更多的情绪价值。
- 每个性格都有自己的优点缺点，不能标签化地去给任何一个人下定义
- 随着年龄越来越大，现在需要做的就是接受自己的平庸，在生活和工作中都不要过于苛刻要求自己，因此自责而感到焦虑与不安。
- 当因为外界环境而影响到自己的情绪时，情绪的到来是自己的本能反应，但如何控制情绪便是我能做的，目前想到的就是切勿冲动做事，说出无法挽回的话。可能深呼吸出去跑个步，游个泳调整一下情绪是不错的选择，之后可以试一试。当自己情绪化的时候，也尽可能少发言，不然容易说多错多。
- 在自己拓宽各种运动项目的时候，不要光想的是自己的checklist可以多打几个勾，而是想着真正能够从这些运动中获取到幸福感。
- 等忙完这一阵子，可以拾起吉他，重新从音乐中获取一些情操，去掉一些浮躁。
- 读书的习惯还是没能养成，功利地只看技术书籍是没有用的。如果能够找到新offer，后面可以尝试去读一些文学著作，当然功能性地书籍还是可以读的。
- 不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。